Dormir bien - Salud Extrema, por Mario Luna

Cómo dormir bien y evitar el insomnio, por Mario Luna

¿Duermes poco o mal? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te desvelas en algún momento de la noche? En suma, ¿padeces alguna forma de insomnio?30

Si persigues la Salud Extrema, dormir bien es mucho más que un mero placer. De hecho, el sueño juega un papel clave en procesos cruciales para tu felicidad y salud.

Desde la regulación de tus hormonas, hasta el reseteo de tu cerebro, pasando por la reparación celular y el incremento de tu función inmune, dormir bien se convierte en requisito indispensable del desempeño óptimo de éstas y muchas otras actividades esenciales que tienen lugar en tu cuerpo.

Resumiendo: pocas cosas van a propiciar tanto tu plenitud física como una noche de buen sueño. Por suerte, cuentas con muchos aliados naturales para ayudarte a conciliarlo y a continuación voy a compartir contigo sigue leyendo…