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Vídeos de Mario Luna para su canal «Salud Extrema».

Cómo vivir para siempre - Salud Extrema (Mario Luna) 01

Cómo vivir para siempre

Cómo vivir para siempre y revertir la vejez, por Mario Luna Lo habrás oído miles de veces: Lo único seguro en esta vida es la muerte. Tan poderosa es esta certeza, que hemos desarrollado todo tipo de filosofías y religiones en torno a ella. Pues si hay algo que —a poco que examinemos nuestra trayectoria como especie— ha de quedarnos claro, es que el ser… Leer más »Cómo vivir para siempre

Dieta paleolítica

Dieta paleolítica: paleodieta vs paleomoda

Dieta paleolítica: paleodieta vs paleomoda, por Mario Luna Ha llovido bastante desde el paleolítico y, sin embargo, hay personas que se empeñan en convertir la dieta paleolítica en un revival de aquella gloriosa edad de piedra. Otros identifican la palabra «paleodieta» con «lowcarb» (bajo en hidratos) y hay quienes extenúan sus mejores horas en interminables debates sobre qué proporciones de macronutrientes ha de establecer la dieta paleolítica.… Leer más »Dieta paleolítica: paleodieta vs paleomoda

Microbiota intestinal

La microbiota intestinal

La microbiota intestinal, por Mario Luna Por mucho que te choque, tu destino —y especialmente en todo lo referente a la salud— está ligado al de tu microbiota: un sinfín de pequeños seres a los que tu cuerpo da cobijo. Mírate al espejo y dime: ¿sabías que lo que ves carga con 10 veces más bacterias que células humanas? ¿Te había dicho alguien que el… Leer más »La microbiota intestinal

Dormir bien - Salud Extrema, por Mario Luna

Cómo dormir bien

Cómo dormir bien y evitar el insomnio, por Mario Luna ¿Duermes poco o mal? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te desvelas en algún momento de la noche? En suma, ¿padeces alguna forma de insomnio?30 Si persigues la Salud Extrema, dormir bien es mucho más que un mero placer. De hecho, el sueño juega un papel clave en procesos cruciales para tu felicidad y salud. Desde… Leer más »Cómo dormir bien

Mario Luna - Cómo quemar grasa

Cómo quemar grasa

¿Quieres quemar grasa de forma rápida y con poco esfuerzo? Estos seis secretos para adelgazar están basados en la ciencia más vanguardista y podrás aplicarlos en tu día a día sin complicarte la vida.

Aumentar tu testosterona naturalmente

Más testosterona: 14 claves naturales para aumentarla

Más testosterona: 14 potenciadores naturales, por Mario Luna ¿Eres consciente de hasta qué punto las hormonas juegan un papel clave en tu salud, éxito y felicidad? Pues bien, si esto es cierto en general, cuando en particular hablamos del caso de la testosterona en los hombres, la cuestión cobra dimensiones espectaculares. A fin de cuentas la testosterona es la hormona de la masculinidad casi por… Leer más »Más testosterona: 14 claves naturales para aumentarla

Cómo superar la adicción y eliminar malos hábitos

Cómo superar la adicción y los hábitos destructivos

Cómo superar adicciones y malos hábitos, por Mario Luna ¿Quieres poner fin a una adicción o erradicar un hábito destructivo de tu vida para siempre? Si incurres a menudo en pautas de comportamiento poco saludables (o conoces a alguien que lo haga), tengo buenas noticias para  ti. Eliminar malos hábitos (e incluso adicciones) es más fácil de lo que muchas personas creen, siempre que cuentes… Leer más »Cómo superar la adicción y los hábitos destructivos

Comer sano con bajo presupuesto

Comer de forma saludable con poco dinero, por Mario Luna ¿Poco dinero? ¿Economía precaria? ¿Pobre como una rata? Pero aún así… ¿quieres comer sano y avanzar hacia la salud extrema? Voy a ofrecerte seis claves que estabas esperando y que, aun cuando tu situación económica no sea demasiado boyante, te permitirán