Artículos de Mario Luna para Salud Extrema que tratan sobre la pieta paleolítica (o paleodieta), la dieta para la que el ser humano ha sido diseñado.

Cómo adelgazar - Salud Extrema (Mario Luna) 001

Cómo adelgazar y perder peso sin dietas, por Mario Luna

¿Cuántos millones de personas han sufrido en sus propias carnes las así llamadas dietas para adelgazar? Cada año aparecen decenas de estas “dietas milagro” que se ponen de moda con la misma rapidez que pierden credibilidad y popularidad.

La gente —quizás cegada por el deseo de perder esos kilos de más— sigue picando en el anzuelo.  La consecuencia: un impacto negativo sobre la salud y el tan temido efecto rebote.

Porque —pese a todas estas “dietas para adelgazar”— lo cierto es que el porcentaje de ciudadanos con obesidad o sobrepeso no ha dejado de crecer en el mundo occidental.  ¿Y sabes qué es lo más irónico y trágico de todo? Que el mejor método para adelgazar es fácil y  casi sin esfuerzo.

De hecho, ni siquiera hace falta pasar hambre o contar calorías porque,
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Carlos Pérez (Paleovida) - Bestias de la Salud Extrema (Mario Luna) 0001

Vídeoentrevista a Carlos Pérez, por Mario Luna

Carlos Pérez, es un especialista en psiconeuroinmunología clínica y medicina natural, cofundador y director de proyectos como Regenera, y Paleotraining además de autor de varios libros sobre dieta, ejercicio, filosofía y estilo de vida paleo (como Paleovida) y coautor de muchos otros.

Lo que más me fascina de Carlos Pérez es que, bajo su disfraz campechano, se oculta un pozo de conocimiento práctico sobre la salud extrema. Tanto, que muchos de los excelentes consejos que nos da en esta entrevista los puedes aplicar desde ya mismo y observar todo tipo de mejoras en tu salud y  sigue leyendo…

Carne de pasto - Salud Extrema (Mario Luna) 001

Carne de pasto y grasa animal saludable, por Mario Luna

¿Es tan importante comer carne de pasto (grass fed)? Y en caso afirmativo, ¿lo es siempre en la misma medida?

Si te has preguntado alguna vez por qué y cuándo tiene sentido optar por la carne y productos de pasto (y otros productos derivados del animal), estás de suerte. En este artículo voy a darte
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Dieta paleolítica

Dieta paleolítica: paleodieta vs paleomoda, por Mario Luna

Ha llovido bastante desde el paleolítico y, sin embargo, hay personas que se empeñan en convertir la dieta paleolítica en un revival de aquella gloriosa edad de piedra.

Otros identifican la palabra “paleodieta” con “lowcarb” (bajo en hidratos) y hay quienes extenúan sus mejores horas en interminables debates sobre qué proporciones de macronutrientes ha de establecer la dieta paleolítica.

Pero ¿sabías que todos ellos están equivocados? A continuación vamos a exponer a la luz de la evidencia científica algunos de los mitos, errores, modas y falsos dogmas que sigue leyendo…

Cómo empezar la dieta paleolítica (paleodieta) 01

Iniciación a la dieta paleolítica en 5 pasos, por Mario Luna

La dieta paleolítica, la dieta para la que tu cuerpo ha sido diseñado, no deja de ganar adeptos.

Cada día, más gente experimenta en primera persona los beneficios de esta forma de vida, que abarcan desde la pérdida de grasa automática y sin pasar hambre hasta la prevención (y a veces cura) de muchas patologías crónicas que asedian sigue leyendo…