Estrategias y principios del netkaizen aplicados a la búsqueda de la salud extrema.

Aumentar tu testosterona naturalmente

Más testosterona: 14 potenciadores naturales, por Mario Luna

¿Eres consciente de hasta qué punto las hormonas juegan un papel clave en tu salud, éxito y felicidad?

Pues bien, si esto es cierto en general, cuando en particular hablamos del caso de la testosterona en los hombres, la cuestión cobra dimensiones espectaculares. A fin de cuentas la testosterona es la hormona de la masculinidad casi por antonomasia.

Por eso, si tus niveles son subóptimos, es más que probable que no te gusten nada las consecuencias. Por suerte, hay cosas que puedes hacer. A continuación, te voy a dar 14 claves totalmente naturales para aumentar tus niveles de testosterona sin sigue leyendo…

Cómo superar la adicción y eliminar malos hábitos

Cómo superar adicciones y malos hábitos, por Mario Luna

¿Quieres poner fin a una adicción o erradicar un hábito destructivo de tu vida para siempre? Si incurres a menudo en pautas de comportamiento poco saludables (o conoces a alguien que lo haga), tengo buenas noticias para  ti.

Eliminar malos hábitos (e incluso adicciones) es más fácil de lo que muchas personas creen, siempre que cuentes con la técnica correcta. La clave la tienes en sigue leyendo…

El mejor entrenamiento

El mejor ejercicio que puedes practicar, por Mario Luna

Algunos te han asegurado que es el HIIT, mientras otros te hablan de las kettle bells (o pesas rusas), de la calistenia o del crossfit. No falta quien te asegura que no hay nada como el mal llamado running (salir a correr, de toda la vida), o que lo mejor es hacer pesas y aparatos aislando grupos musculares o apuntarte a alguna actividad de grupo en el gimnasio.

Pero ¿en qué se basan estas afirmaciones? Y más importante, ¿cuál es el mejor ejercicio que existe? ¿Qué entrenamiento  es superior y va a darte los mejores resultados. Te lo diré en
sigue leyendo…

¿Quieres comer de forma saludable con un presupuesto limitado?

Comer de forma saludable con poco dinero, por Mario Luna

¿Poco dinero? ¿Economía precaria? ¿Pobre como una rata? Pero aún así… ¿quieres comer sano y avanzar hacia la salud extrema?

Voy a ofrecerte seis claves que estabas esperando y que, aun cuando tu situación económica no sea demasiado boyante, te permitirán sigue leyendo…

Qué es el biohacking 01 - Salud Extrema, por Mario Luna

¿Qué es el biohacking?, por Mario Luna

“El biohacking se compone de las palabras “biología” y “hacking”. Ante todo, el biohacking es el arte y la ciencia de maximizar tu potencial biológico.

Hacerlo eficazmente requiere conocimiento, tecnología y estar dispuesto a experimentar con uno mismo de forma inteligente.”

Entonces, ¿qué es el biohacking? ¿Y puede considerarse “paleo“? Es decir, ¿existe eso que podríamos llamar “paleohacking“?

Existe.

Se puede ser “biohacker” y “paleo”. Y, aunque en mi opinión es más difícil y muy complicado de defender, también se puede ser “paleo” y no “biohacker”.

Pues bien, nosotros somos lo primero: nos consideramos paleohackers.

Esto quiere decir que, aunque en Salud Extrema tomamos la paleodieta como plantilla, podemos transcenderla cuando detectamos enfoques que nos acercan más a lo óptimo que el del triste “revival” que algunos se empeñan en vano por implementar.

Por ejemplo, ¿qué pasa si descubrimos que el tomate procesado tiene propiedades beneficiosas que no tiene el natural o si sigue leyendo…