Salud Extrema (Mario Luna) - Zumo de verduras (el suplemento natural más poderoso) 001

Zumo vegetal: el suplemento más poderoso, por Mario Luna

Los amantes de la salud extrema me preguntáis a menudo por diversos suplementos. Y pretendo responder a vuestras preguntas.

Sin embargo, me parecía poco ético —casi de mala persona— abordar un suplemento específico antes de hablar de hablar del cóctel de suplementos más poderoso y saludable que sigue leyendo…

Salud Extrema (Mario Luna) - Sensibilidad al gluten y los cereales 001

Sensibilidad al gluten y los cereales, por Mario Luna

Si estás pensando: “no soy celíaco, así que la información de este artículo y el gluten no me afecta personalmente”, tengo noticias para ti. Cada vez hay más científicos que afirman que nadie está adaptado al 100% al gluten y los cereales.

Según estos expertos, la enfermedad celíaca es una reacción extrema al gluten por parte de algunas personas, pero eso no significa que al resto no nos afecte.

Así pues, estos casos de híper sensibilidad no representarían más que la punta visible del iceberg. Bajo ésta se ocultaría toda una serie de patologías crónicas que podrías estar desarrollando mientras lees este artículo y le metes mano a esa “inocente” caja de galletas con sigue leyendo…

Salud Extrema (Mario Luna) - Grasa buena y grasa mala 002

Grasas buenas y grasas malas, por Mario Luna

Todo el mundo lo sabe: una dieta saludable es una dieta baja en grasas. Por lo menos, en grasas malas, ¿verdad?

Y ¿cuáles son las grasas malas? Las saturadas. Es decir, la grasa animal: la mantequilla, la grasa del huevo (tan cargada de colesterol) o la grasa del coco, del cacao y… ¡ALTO AHÍ!

¿Y si te dijese que todo lo que nos han enseñado está completamente al revés y puede causar estragos en tu salud sigue leyendo…

Cómo adelgazar - Salud Extrema (Mario Luna) 001

Cómo adelgazar y perder peso sin dietas, por Mario Luna

¿Cuántos millones de personas han sufrido en sus propias carnes las así llamadas dietas para adelgazar? Cada año aparecen decenas de estas “dietas milagro” que se ponen de moda con la misma rapidez que pierden credibilidad y popularidad.

La gente —quizás cegada por el deseo de perder esos kilos de más— sigue picando en el anzuelo.  La consecuencia: un impacto negativo sobre la salud y el tan temido efecto rebote.

Porque —pese a todas estas “dietas para adelgazar”— lo cierto es que el porcentaje de ciudadanos con obesidad o sobrepeso no ha dejado de crecer en el mundo occidental.  ¿Y sabes qué es lo más irónico y trágico de todo? Que el mejor método para adelgazar es fácil y  casi sin esfuerzo.

De hecho, ni siquiera hace falta pasar hambre o contar calorías porque,
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Ayuno intermitente - Salud Extrema (Mario Luna) 001

Ayuno intermitente, por Mario Luna

El ayuno intermitente (AI) —a veces llamado IF del inglés Intermittent Fasting— me tiene fascinado desde que lo descubrí.

La razón es que me pareció una práctica con múltiples beneficios a la vez que sencilla, cómoda y que, en lugar de quitarte tiempo, dinero y energía, te los va a dar. Si eres un amante de las sinergias y sigue leyendo…

Carlos Pérez (Paleovida) - Bestias de la Salud Extrema (Mario Luna) 0001

Vídeoentrevista a Carlos Pérez, por Mario Luna

Carlos Pérez, es un especialista en psiconeuroinmunología clínica y medicina natural, cofundador y director de proyectos como Regenera, y Paleotraining además de autor de varios libros sobre dieta, ejercicio, filosofía y estilo de vida paleo (como Paleovida) y coautor de muchos otros.

Lo que más me fascina de Carlos Pérez es que, bajo su disfraz campechano, se oculta un pozo de conocimiento práctico sobre la salud extrema. Tanto, que muchos de los excelentes consejos que nos da en esta entrevista los puedes aplicar desde ya mismo y observar todo tipo de mejoras en tu salud y  sigue leyendo…

Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) - Bestias de la Salud Extrema (Mario Luna) 0001

Vídeoentrevista a Marcos Vázquez, por Mario Luna

Marcos Vázquez, fundador del proyecto Fitness Revolucionario (fitnessrevolucionario.com) es famoso, entre otras cosas, por haber popularizado un sistema de entrenamiento y nutrición eficaz, muy práctico y transgresor.

Su filosofía de la forma física y la alimentación no sólo desafía los paradigmas tradicionales (o “mainstream”) en estos ámbitos, sino que además bebe de la ciencia más sigue leyendo…

Curar la vejez - Salud Extrema (Mario Luna) 01

Curar la vejez: 8 claves para ser inmortal, por Mario Luna

No. Cumplir años no te hace más viejo.

Lo que te envejece son ciertos procesos biológicos que se dan en tu cuerpo a lo largo del tiempo.

Hablamos de fenómenos como la degradación de tus genes, el desgaste de los telómeros o alteraciones epigenéticas. Es decir:

La vejez es la acumulación de toxinas y errores a nivel genético, epigenético y celular.

Pero dichos procesos no sólo no se producen a un ritmo fijo, sino que además es posible revertirlos y dar marcha atrás al reloj biológico para rejuvenecer.

Si quieres ser eternamente joven sigue leyendo…

Salud Extrema - Cordero de pasto, por Mario Luna

Cordero de pasto al horno, por Mario Luna

¿Crees que “ponerte las botas” con una buena comilona es incompatible con la salud extrema?

Pues prepárate porque, lo que estás a punto de aprender, va a cambiar tu concepto del placer y de cuidarte para siempre. Y sólo necesitas
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Carne de pasto - Salud Extrema (Mario Luna) 001

Carne de pasto y grasa animal saludable, por Mario Luna

¿Es tan importante comer carne de pasto (grass fed)? Y en caso afirmativo, ¿lo es siempre en la misma medida?

Si te has preguntado alguna vez por qué y cuándo tiene sentido optar por la carne y productos de pasto (y otros productos derivados del animal), estás de suerte. En este artículo voy a darte
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