Mario Luna

Escritor, coach de netkaizen (http://netkaizen.com) y fundador de http://psicologiadelexito.com , https://saludextrema.org y http://dinamicassociales.com

Dieta paleolítica

Dieta paleolítica: paleodieta vs paleomoda

Dieta paleol√≠tica: paleodieta vs paleomoda, por Mario Luna Ha llovido bastante desde el paleol√≠tico y, sin embargo, hay personas que se empe√Īan en convertir la dieta paleol√≠tica en un revival de aquella gloriosa edad de piedra. Otros identifican la palabra ¬ępaleodieta¬Ľ¬†con¬†¬ęlowcarb¬Ľ (bajo en hidratos) y hay quienes exten√ļan sus mejores horas en interminables debates sobre qu√© proporciones de macronutrientes ha de establecer la dieta paleol√≠tica.… Leer m√°s »Dieta paleol√≠tica: paleodieta vs paleomoda

Salud Extrema - Carne de pasto

Cordero de pasto (grass fed) Pure South

Cordero de pasto (grass fed) Pure South, por Mario Luna En Espa√Īa est√° complicad√≠simo no ya encontrar carne de pasto (grass fed), sino saber siquiera qu√© carne lo es (grass fed) y cu√°l no. Sencillamente —y hasta d√≥nde yo s√©—, no existe dicha certificaci√≥n en nuestra normativa. ¬ŅTriste? ¬ŅInjusto? Ambos. Pues, seguramente, en Espa√Īa abundan los productores de carne de pasto que no se est√°n… Leer m√°s »Cordero de pasto (grass fed) Pure South

Microbiota intestinal

La microbiota intestinal

La microbiota intestinal, por Mario Luna Por mucho que te choque, tu destino —y especialmente en todo lo referente a la salud— est√° ligado al de tu microbiota: un sinf√≠n de peque√Īos seres a los que tu cuerpo da cobijo. M√≠rate al espejo y dime: ¬Ņsab√≠as que lo que ves carga con 10 veces m√°s bacterias que c√©lulas humanas? ¬ŅTe hab√≠a dicho alguien que el… Leer m√°s »La microbiota intestinal

Dormir bien - Salud Extrema, por Mario Luna

Cómo dormir bien

C√≥mo dormir bien y evitar el insomnio, por Mario Luna ¬ŅDuermes poco o mal? ¬ŅTe cuesta conciliar el sue√Īo? ¬ŅTe desvelas en alg√ļn momento de la noche? En suma, ¬Ņpadeces alguna forma de insomnio?30 Si persigues la Salud Extrema, dormir bien es mucho m√°s que un mero placer. De hecho, el sue√Īo juega un papel clave en procesos cruciales para tu felicidad y salud. Desde… Leer m√°s »C√≥mo dormir bien

Mario Luna - Cómo quemar grasa

Cómo quemar grasa

¬ŅQuieres quemar grasa de forma r√°pida y con poco esfuerzo? Estos seis secretos para adelgazar est√°n basados en la ciencia m√°s vanguardista y podr√°s aplicarlos en tu d√≠a a d√≠a sin complicarte la vida.

Aumentar tu testosterona naturalmente

M√°s testosterona: 14 claves naturales para aumentarla

M√°s testosterona: 14 potenciadores naturales, por Mario Luna ¬ŅEres consciente de hasta qu√© punto las hormonas juegan un papel clave en tu salud, √©xito y felicidad? Pues bien, si esto es cierto en general, cuando en particular hablamos del caso de la testosterona en los hombres, la cuesti√≥n cobra dimensiones espectaculares. A fin de cuentas la testosterona es la hormona de la masculinidad casi por… Leer m√°s »M√°s testosterona: 14 claves naturales para aumentarla

Cómo superar la adicción y eliminar malos hábitos

Cómo superar la adicción y los hábitos destructivos

C√≥mo superar adicciones y malos h√°bitos, por Mario Luna ¬ŅQuieres poner fin a una adicci√≥n o erradicar un h√°bito destructivo de tu vida para siempre? Si incurres a menudo en pautas de comportamiento poco saludables (o conoces a alguien que lo haga), tengo buenas noticias para ¬†ti. Eliminar malos h√°bitos (e incluso adicciones) es m√°s f√°cil de lo que muchas personas creen, siempre que cuentes… Leer m√°s »C√≥mo superar la adicci√≥n y los h√°bitos destructivos

Comer sano con bajo presupuesto

Comer de forma saludable con poco dinero, por Mario Luna ¬ŅPoco dinero? ¬ŅEconom√≠a precaria? ¬ŅPobre como una rata? Pero a√ļn as√≠… ¬Ņquieres comer sano y avanzar hacia la salud extrema? Voy a ofrecerte seis claves que estabas esperando y que, aun cuando tu situaci√≥n econ√≥mica no sea demasiado boyante, te permitir√°n