marzo 2016

Cómo vivir para siempre - Salud Extrema (Mario Luna) 01

Cómo vivir para siempre

C√≥mo vivir para siempre y revertir la vejez, por Mario Luna Lo habr√°s o√≠do miles de veces: Lo √ļnico seguro en esta vida es la muerte. Tan poderosa es esta certeza, que hemos desarrollado todo tipo de filosof√≠as y religiones en torno a ella. Pues si hay algo que —a poco que examinemos nuestra trayectoria como especie— ha de quedarnos claro, es que el ser… Leer m√°s »C√≥mo vivir para siempre

Dieta paleolítica

Dieta paleolítica: paleodieta vs paleomoda

Dieta paleol√≠tica: paleodieta vs paleomoda, por Mario Luna Ha llovido bastante desde el paleol√≠tico y, sin embargo, hay personas que se empe√Īan en convertir la dieta paleol√≠tica en un revival de aquella gloriosa edad de piedra. Otros identifican la palabra ¬ępaleodieta¬Ľ¬†con¬†¬ęlowcarb¬Ľ (bajo en hidratos) y hay quienes exten√ļan sus mejores horas en interminables debates sobre qu√© proporciones de macronutrientes ha de establecer la dieta paleol√≠tica.… Leer m√°s »Dieta paleol√≠tica: paleodieta vs paleomoda

Salud Extrema - Carne de pasto

Cordero de pasto (grass fed) Pure South

Cordero de pasto (grass fed) Pure South, por Mario Luna En Espa√Īa est√° complicad√≠simo no ya encontrar carne de pasto (grass fed), sino saber siquiera qu√© carne lo es (grass fed) y cu√°l no. Sencillamente —y hasta d√≥nde yo s√©—, no existe dicha certificaci√≥n en nuestra normativa. ¬ŅTriste? ¬ŅInjusto? Ambos. Pues, seguramente, en Espa√Īa abundan los productores de carne de pasto que no se est√°n… Leer m√°s »Cordero de pasto (grass fed) Pure South

Microbiota intestinal

La microbiota intestinal

La microbiota intestinal, por Mario Luna Por mucho que te choque, tu destino —y especialmente en todo lo referente a la salud— est√° ligado al de tu microbiota: un sinf√≠n de peque√Īos seres a los que tu cuerpo da cobijo. M√≠rate al espejo y dime: ¬Ņsab√≠as que lo que ves carga con 10 veces m√°s bacterias que c√©lulas humanas? ¬ŅTe hab√≠a dicho alguien que el… Leer m√°s »La microbiota intestinal

Dormir bien - Salud Extrema, por Mario Luna

Cómo dormir bien

C√≥mo dormir bien y evitar el insomnio, por Mario Luna ¬ŅDuermes poco o mal? ¬ŅTe cuesta conciliar el sue√Īo? ¬ŅTe desvelas en alg√ļn momento de la noche? En suma, ¬Ņpadeces alguna forma de insomnio?30 Si persigues la Salud Extrema, dormir bien es mucho m√°s que un mero placer. De hecho, el sue√Īo juega un papel clave en procesos cruciales para tu felicidad y salud. Desde… Leer m√°s »C√≥mo dormir bien